Ernährung

Sport geht durch den Magen!

Frischer Salat, saftige Steaks, kerniges Brot, knackige Äpfel - nur zusammen mit einer gesunden Ernährung hält Bewegung in Form!

Sport allein schafft überflüssige Pfunde kaum - der Körper benötigt eine ganze Reihe von wichtigen Nähr- und Wirkstoffen. Die ermöglichen es ihm, neue Zellen aufzubauen, Wärme und Kraft zu erzeugen und alle Lebensvorgänge aufrecht zu erhalten.

Viele Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck, Gicht, Verstopfung und Fettstoffwechselstörungen gehen auf eine falsche Ernährung zurück. Im Durchschnitt essen wir zu fett, zu süß, zu ballaststoffarm und - zu viel! Essen Sie also nicht mehr, als der Körper verbrauchen kann, und:  Achten Sie auf das richtige Mischverhältnis von Proteinen, Fett und Kohlehydraten!

Vergessen Sie vor allem nicht zu trinken - Wasser spielt für den Körper als Lösungs- und Transportmittel eine große Rolle! Etwa zwei Liter Flüssigkeit sollte man täglich trinken.

Eine vielseitige Ernährung beugt Mangelerscheinungen und Übergewicht vor - Ihr Körper wird es Ihnen danken!

Keinen Alkohol!